Terangkan gerakan pada aba-aba "ya"
Terangkan gerakan pada aba-aba "ya"!
Jawab:
Pada aba-aba ini, pelari akan melakukan gerakan sebagai berikut.
a. Ayunkan lengan bersamaan dengan kaki kuat-kuat ke depan diikuti dengan menolakkan kaki serentak meluruskan kaki depan.
b. Badan diluruskan dan condong ke depan dengan sudut 45o dan sudut lutut 120º
c. Langkah pertama yang dilakukan oleh kaki belakang harus secepat-cepatnya digerakkan ke depan mendarat di bawah lutut. Lutut tetap bengkok, bersudut kurang lebih 90º.
d. Dorong tungkai belakang ke depan dengan kuat dan sudut lutut 120º.
e. Lakukan start dengan secepatnya.
f. Kecepatan dipertahankan sepanjang 20 meter pertama.
++++++++++++++++++++++++++
Semoga Bermanfaat dan Berkah
Jangan Lupa Belajar Terus
Ingat Cita-Cita, Orang Tua, dan Keluarga
Post a Comment for "Terangkan gerakan pada aba-aba "ya""