Bagaimana cara melakukan gerakan kaki pada renang gaya dada
Bagaimana cara melakukan gerakan kaki pada renang gaya dada?
Jawab:
a. Sikap badan telungkup
b. Kedua tangan berpegangan pada dinding kolam
c. Kepala berada di permukaan air dan kedua kaki diluruskan.
d. Kedua kaki ditarik ke samping dengan kedua tumit dirapatkan.
e. Setelah itu, kedua kaki diluruskan sambil membuat lecutan pada waktu ditutupkan.
f. Pergelangan kaki tetap lemas.
g. Lakukan secara berulang-ulang dengan kecepatan dan kekuatan penuh sehingga akan terasa adanya dorongan badan meluncur ke depan.
h. Kedua kaki lurus ke belakang dan kedua tangan lurus ke depan.
i. Tubuh lurus di atas permukaan air (streamline).
j. Gerakan ini dilakukan berulang-ulang hingga menguasai teknik dasar renang gaya dada dengan baik dan benar.
----------------#----------------
Semoga Bermanfaat
Jangan lupa komentar & sarannya
Email: nanangnurulhidayat@gmail.com
Kunjungi terus: masdayat.net OK! 😁
Post a Comment for "Bagaimana cara melakukan gerakan kaki pada renang gaya dada"