Bagaimana cara melakukan awalan yang baik dalam lempar lembing
Bagaimana cara melakukan awalan yang baik dalam lempar lembing?
Jawab:
Cara melakukan awalan yaitu sebagai berikut.
a. Berlari sambil membawa lembing di atas kepala dengan lengan ditekuk, sikut menghadap ke depan, dan telapak tangan menghadap ke atas.
b. Posisi lembing berada sejajar di atas garis paralel dengan tanah.
c. Mengupayakan lengan supaya tetap stabil.
d. Melakukan lari percepatan secara rileks, terkontrol, dan berirama sebanyak 6–12 langkah.
e. Lari percepatan sampai mencapai kecepatan optimum, dipertahankan atau ditingkatkan dalam lari ”lima langkah berirama”.
----------------#----------------
Semoga Bermanfaat
Jangan lupa komentar & sarannya
Email: nanangnurulhidayat@gmail.com
Kunjungi terus: masdayat.net OK! 😁
Post a Comment for "Bagaimana cara melakukan awalan yang baik dalam lempar lembing"