Jelaskan cara melakukan jalan cepat pada lintasan lurus!
Jelaskan cara melakukan jalan cepat pada lintasan lurus!
Jawab:
Cara melakukan jalan cepat pada lintasan lurus adalah berjalan sepanjang lintasan dan upayakan agar telapak kaki mengikuti sebuah garis lurus. Jagalah agar badan bergerak pada jalur lurus sehingga tidak terjadi pengurangan jangkauan langkah ataupun kecepatan. Berkonsentrasilah pada gerak sebelah kaki dalam tahap penarikan dengan menancapkan tumit pada tanah dan berkonsentrasi pada gerak tersebut oleh kaki yang lain, kemudian perhatikan kedua kaki. Setelah beberapa saat, berkonsentrasilah pada kaki pendorong. Lakukan latihan tersebut berulang kali, pertama dengan satu kaki kemudian dengan kedua kaki. Lakukan langkah-langkah percepatan dan perubahanperubahan irama jalan, pada jarak- jarak yang pendek.
Post a Comment for "Jelaskan cara melakukan jalan cepat pada lintasan lurus!"